ACTIVIDADES
DIRIGIDAS
DIVIÉRTETE Y ENTRENA CON LAS ACTIVIDADES DIRIGIDAS
TONO
Nuestros programas de tonificación, trabajan y fortalecen tus músculos. Utilizarás peso adecuado a tu nivel, siempre al ritmo de la música.
Claramente el objetivo de este tipo de clases es tonificar tus músculos. Trabajando de forma general todo el cuerpo. Ideal para la gente que no tiene mucho tiempo, y no desea perder su tono muscular y forma física.
A medio plazo son clases que marcan la diferencia. Asistiendo con regularidad y complementando con la sala de cardio, los resultados pueden ser espectaculares.
G.A.P
El objetivo es Fortalecer glúteos, abdominales y piernas con programas de entrenamiento por zonas específicas de tu cuerpo, donde conseguirás tonificar las zonas más importantes de tu figura.
Asistiendo a las clases regularmente, verás como tus músculos se endurecen y si complementas con una dieta saludable, descubrirás tus abdominales. En poco tiempo, te sorprenderás de tu nuevo aspecto y de las tallas que has perdido.
CORE
Consiste en sesiones de aproximadamente 30 minutos en las cuales se trabaja de forma intensiva la musculatura abdominal, además de otras zonas relacionadas e implicadas.
Lo que hay que tener claro es que el trabajo de core es mucho más que el trabajo intensivo de abdominales. Efectivamente se trabajan los abdominales de forma intensiva, pero el foco del trabajo va mucho más allá, y afecta a todos los músculos del core o núcleo que hace referencia a toda la musculatura que abarca la región abdominal y la parte baja de la espalda.
CROSS TRAINING
Es un entrenamiento variado en el que se combinan ejercicios cardiovasculares con ejercicios musculares y dirigidos por un Cros Trainer.
Su principal objetivo es mejorar la condición física fundamentado en ejercicios funcionales altamente variado ya que combina ejercicios y filosofía de gimnasia, levantamiento olímpico y resistencia cardiovascular. Se trabaja a altas intensidades para obtener un estado físico Fit completo. Y por lo tanto, estar preparado para cualquier reto.
HIIT
(High intensity interval training)
Según sus siglas en inglés, es un entrenamiento interválico de alta intensidad. Es decir, que alterna períodos cortos de ejercicio de alta intensidad con períodos de recuperación con descansos o ejercicio menos intenso o ligero. Se dice que es el entrenamiento más efectivo porque es rápido, intenso y quema más calorías que cualquier otra disciplina.
CALISTENIA
Consiste en la realización de ejercicios con nuestro propio peso corporal. En Resu Gym ofrecemos clases de calistenia. En estas clases se organizan circuitos con distintos ejercicios. Los circuitos van variando cada semana para que las clases no resulten aburridas ni monótonas. De esta forma nos resultará más motivante asistir, por lo que la constancia está asegurada. Además, al trabajar todo el cuerpo y tratarse de un entrenamiento de media-alta intensidad, los resultados serán visibles.
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